Cân điện tử ngày nay đã trở thành một món đồ cần thiết trong nhà mỗi người. Với thiết kế nhỏ gọn nhưng cân có thể theo dõi được nhiều chỉ số của cơ thể. Hãy cùng nhau tìm hiểu những lợi ích từ cân điện từ Xiaomi thông qua bài viết này nhé!
Lợi ích khi sử dụng cân điện tử Xiaomi
Bên cạnh việc nổi bật ở thiết kế cong bo tròn 4 góc, mang vẻ ngoài tinh xảo, cân điện tử Xiaomi còn sở hữu nhiều lợi ích như:
- Cân sức khỏe Xiaomi sử dụng cảm biến trở kháng điện sinh học BIA giúp phân tích chuẩn xác các thành phần của cơ thể.
- Cân điện tử Xiaomi còn có thể lập nhiều hồ sơ theo dõi sức khỏe và lập kế hoạch dài hạn cho cơ thể của bạn.
- Các số liệu khi đo sẽ được cân điện tử Xiaomi lưu trên điện thoại, giúp bạn kiểm soát các thông số cơ thể một cách dễ dàng, từ đó đưa ra thời gian luyện tập thích hợp cho cơ thể.
- Cân đưa ra các thông số liên quan đến khối lượng, hiển thị 13 chỉ số trong cơ thể giúp bạn dễ dàng theo dõi sức khỏe và từ đó có chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý.
Cân điện tử xiaomi đo được những gì?
Khối lượng cơ thể (Body Weight) – kg
Cân nặng trong ngày sẽ có những sự chuyển biến khác nhau và thông thường buổi sáng thường nhẹ hơn buổi chiều hoặc khi bạn lao động thì cân nặng sẽ giảm nhiều.
Để có thể xác định được cân nặng chuẩn xác, hãy cân vào buổi sáng sau khi vệ sinh cơ thể và chưa ăn uống.
Bạn nên duy trì khối lượng cơ thể ở mức phù hợp. Việc cân nặng quá cao sẽ làm cơ thể dễ phát sinh các bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch. Bạn cũng không nên để cân nặng quá thấp sẽ dẫn đến bị suy dinh dưỡng, cơ thể bị mệt mỏi, suy nhước.
Chỉ số BMI (Body Mass Index)
Chỉ số BMI còn được gọi là chỉ số khối cơ thể, giúp bạn đánh giá được cơ thể có đang bình thường, nhẹ cân hoặc thừa cân hay không. Công thức tính chỉ số BMI như sau: BMI = Cân nặng/(chiều cao X chiều cao).
Trong đó, chiều cao được tính bằng đơn vị cm, cân nặng được tính bằng đơn vị kg. Người bình thường sẽ có kết quả BMI từ 18.5 – 24.99, người thừa cân có chỉ số từ 25 trở lên và người gầy có chỉ số dưới 18.4.
Phần trăm mỡ cơ thể (Body Fat Percentage) – %
Tính năng phần trăm mỡ cơ thể (Body Fat Percentage) giúp thể hiện được phần trăm khối lượng mỡ so với khối lượng toàn cơ thể. Thông qua chỉ số này, bạn có thể điều chỉnh lượng mỡ thích hợp, giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh.
Tổng lượng nước cơ thể (Total Body Water Percentage) – %
Tính năng tính tổng lượng nước cơ thể sẽ tính được phần trăm lượng chất lỏng so với khối lượng cơ thể. Từ kết quả này, bạn sẽ luôn đảm bảo cung cấp đủ nước cho thể, tránh được các tính trạng thiếu nước gây mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, táo bón,…
Khối lượng cơ (Muscle Mass) – kg
Tính năng khối lượng cơ sẽ tính được khối lượng của các cơ trên cơ thể như: cơ xương, cơ tim, cơ tiêu hóa và nước trong các tế bào cơ. Việc lượng cơ trong cơ thể tăng sẽ khiến chỉ số BMR tăng theo, giúp giảm lượng mỡ thừa, đem lại một cơ thể khỏe mạnh.
Chỉ số chất lượng cơ (Muscle Quality Score)
Cân điện tử Xiaomi còn có thể tính được chỉ số chất lượng cơ. Chất lượng cơ còn có thể bị ảnh hưởng bởi tuổi tác hoặc chế độ luyện tập. Thông thường, cơ của những người trẻ tuổi và thường xuyên tập luyện thường rất tốt và ngược lại.
Khối lượng xương (Bone Mass) – kg
Cân điện tử Xiaomi còn có thể tính được khối lượng xương của cơ thể như: xương khoáng, canxi và một số khoáng chất. Thông số này sẽ giúp bạn kiểm soát được cơ thể và đưa ra được những bài tập thích hợp.
Chỉ số vóc dáng (Physique Rating)
Chỉ số vóc dáng được tính thông qua việc tính tỷ lệ lượng mỡ và lượng cơ. Cơ thể khỏe đẹp sẽ có lượng cơ cao hơn lượng mỡ và ngược lại. Chính vì vậy, bạn hãy đưa ra chế độ ăn uống cùng tập luyện thích hợp để có được một vóc dáng săn chắc nhé!
Chỉ số mỡ nội tạng (Visceral Fat Rating)
Chỉ số mỡ ở nội tạng thường được thể hiện tại phần khoang bụng bao bọc xung quanh nội tạng.
Vì vậy, khi sử dụng cân điện tử Xiaomi bạn có thể nhận biết được mức độ mỡ của bản thân thông qua kết quả sau: 1 – 9 là khỏe mạnh, 10 – 14 đang trong tình trạng nguy hiểm, 15 – 59 là rất nguy hiểm.
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR)
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là mức năng lượng mà bạn đã tiêu thụ trong 24h, tính cả lúc bạn đang nghỉ ngơi, ăn uống, thực hiện các hoạt động hàng ngày.
Chỉ số này sẽ hiển thị cơ thể có đang trong tình trạng khỏe mạnh hay không để bạn có thể đưa ra các bài tập phù hợp.
Chỉ thị lượng mỡ cho cơ thể khỏe mạnh (Healthy Body Fat Ranges)
Cân điện tử Xiaomi sẽ so sánh phần trăm mỡ trong cơ thể với khoảng cho phép để đánh giá và từ đó đưa ra kết quả như sau:
- Low: Gầy, lượng mỡ dưới mức khỏe mạnh, khiến cơ thể dễ mắc bệnh.
- Healthy: Khỏe mạnh, lượng mỡ của bạn đang nằm trong mức khỏe mạnh, hãy duy trì chế độ này nhé!
- Overweight: Thừa cân, lượng mỡ quá nhiều so với ngưỡng khỏe mạnh, cơ thể dễ mắc bệnh.
- Obese: Béo phì, lượng mỡ đã vượt tình trạng quá cao, cơ thể sẽ dễ mắc các bệnh béo phì, từ đó cơ thể dễ mắc thêm các bệnh khác như tim mạch, tiểu đường,…
Lượng calo hàng ngày (Daily Calorie Intake DCI)
Chỉ số lượng calo hàng ngày chính là lượng calo cần hấp thụ trong một ngày để duy trì cân nặng. Dựa vào chỉ số này, bạn có thể điều chỉnh lượng calo và chế độ tập luyện để cơ thể được khỏe mạnh.
Tuổi chuyển hóa (Metabolic Age)
Tuổi chuyển hóa chính là chế độ tuổi trung bình của bạn so với tốc độ chuyển hóa cơ bản. Nếu tuổi chuyển hóa cao hơn tuổi thực thì bạn cần cải thiện tốc độ chuyển hóa bằng cách thường xuyên vận động để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Xem thêm:
- Tổng hợp các thông số trên máy chạy bộ mà bạn nên biết
- Review 3 loại bóng đèn Xiaomi thông minh, nên mua loại nào?
- 8 lý do nên mua vòng đeo tay thông minh Xiaomi Mi Band 7
Bài viết trên đã thông tin chi tiết đến bạn về những lợi ích của cân điện tử Xiaomi. Hy vọng những kiến thức trên sẽ giúp bạn có được cơ thể săn chắc, khỏe mạnh. Nếu thấy bài viết hay, hãy chia sẻ ngay để mọi người cùng biết nhé!
