Vitamin D3 thường được sử dụng để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh liên quan do thiếu vitamin, đặc biệt là về xương hoặc da. Thế nhưng bạn đã biết vitamin D3 cho người lớn loại nào tốt? Cùng MIUI.VN tìm hiểu thông qua bài viết sau đây nhé!
Người lớn có cần bổ sung Vitamin D?
Vitamin D là một nhóm các secosteroid có thể hòa tan trong chất béo với tác dụng chính tăng cường khả năng hấp thụ Phốt pho và canxi trong đường ruột. Theo một số nghiên cứu khoa học chỉ ra nhu cầu vitamin D ở người lớn như sau:
- Đối với những người dưới 50 tuổi là 600 IU/ngày.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú là 600 IU/ngày.
Để xác định nhu cầu vitamin D trong cơ thể người trưởng thành, đảm bảo cơ thể không bị thiếu bạn nên thực hiện xét nghiệm hàm lượng 25(OH)D trong máu. Người lớn thiếu vitamin D thường dẫn đến tình trạng đái tháo đường, lão xương, viêm khớp, ung thư,…
Công dụng của Vitamin D3 đối với cơ thể
- Đối với xương khớp: Vì chất thiết yếu hỗ trợ quá trình hấp thu canxi trong ruột non. Trường hợp thiếu vitamin D3, canxi trong máu suy giảm do không thể được hấp thu sau khi vào ruột. Hậu quả là hệ xương khớp yếu đi.
- Đối với hệ miễn dịch: Vitamin D3 giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch tại cơ thể con người, chống lại tác nhân gây nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính hay bệnh viêm phổi. Đặc biệt, vitamin D thúc đẩy các tế bào phát triển khỏe mạnh, ổn định nồng độ insulin,…
- Đối với tâm trạng: Các chuyên gia y tế đều xác định tác dụng của vitamin D3 đến não bộ. Thông qua việc gia tăng hàm lượng dưỡng chất có thể giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
- Đối với tim mạch: So với người khỏe mạnh, người huyết áp cao và béo phì thường có hàm lượng vitamin D3 thấp hơn. Ngược lại, bạn sẽ đối mặt với nguy cơ đột quỵ và đau tim nếu hàm lượng D3 vượt quá mức cho phép.
- Đối với cân nặng: Thông qua nghiên cứu về việc giảm cân ở phụ thì duy trì vitamin D3 ở mức độ phù hợp vừa đảo thải bớt lượng mỡ thừa cơ thể vừa giảm kích thước vòng eo và cân nặng. Tuy nhiên, hãy ghi nhớ D3 chỉ mang đến khả năng hỗ trợ.
Những trường hợp dễ thiếu Vitamin D3
Thông qua ánh sáng mặt trời, con người có thể dễ dàng hấp thu vitamin D3 thế nhưng vẫn xuất hiện những trường hợp thiếu vitamin D3, cụ thể như sau:
- Lối sống không lành mạnh, thường xuyên sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá.
- Người có chế độ ăn thực phẩm không khoa học, thiếu bổ sung vitamin D3.
- Người mắc bệnh lý về đường tiêu hóa dẫn hạn chế quá trình chuyển hóa, hấp thu kém.
- Người bị hạn chế khả năng đi lại, ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời như trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
- Bệnh nhân mắc suy giảm miễn dịch hay bệnh ung thư.
- Sử dụng kem chống nắng, người da tối màu, mặc quần áo bảo hộ hay tuổi tác cao thì hiệu suất hấp thu vitamin D3 khá thấp.
Top 10 Vitamin D3 cho người lớn tốt nhất
Ostelin Calcium & Vitamin D3
- Thương hiệu: Ostelin.
- Nơi sản xuất: Úc.
- Giá: Khoảng 329.000 VND/hộp 130 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Ostelin Calcium & Vitamin D3 được sản xuất bởi hãng dược phẩm Ostelin. Được biết đến như một trong những thương hiệu nổi tiếng, uy tín nhất tại Úc.
Viên uống được sản xuất từ các nguyên liệu thành phần được sàng lọc kỹ càng cùng công nghệ hiện đại cung cấp hàm lượng cao vitamin D3 và canxi cho cơ thể. Từ đó, hỗ trợ hệ xương người lớn luôn chắc khỏe, đồng thời kích thích phát triển cao.
Đặc điểm nổi bật:
- Bổ sung vừa đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe răng, cơ bắp và hệ xương.
- Tăng cường sức mạnh hệ miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến thiếu hụt canxi như loãng xương, co giật hay rối loạn mô xương,…
- Cung cấp cho phụ nữ mang thai lượng canxi và vitamin cần thiết trong suốt thai kỳ. Từ đó, thúc đẩy quá trình hình thành và phát triển hệ xương của con trẻ.
- Tăng cường khả năng ghi nhớ, thúc đẩy sự phát triển của răng và xương và hỗ trợ bé tăng chiều cao tối đa.
Nature Made D3
- Thương hiệu: Nature Made.
- Nơi sản xuất: Mỹ
- Giá: Khoảng 350.000 VND/hộp 250 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Sản phẩm viên uống vitamin D3 được thương hiệu Nature Made nghiên cứu và sản xuất tại Mỹ. Hãng bào chế dưới dạng viên nang mềm giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu vitamin D3. Đặc biệt, Nature Made D3 phù hợp cho các bé từ giai đoạn sơ sinh đến dưới 12 tuổi.
Đặc điểm nổi bật:
- Trong mỗi viên thuốc của Nature Made D3 có chứa đến 2.000 IU vitamin D3 tương đương 50mcg cholecalciferol. Hỗ trợ tăng cường khả năng hấp thu canxi, sức khỏe hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa tình trạng còi xương và đặc biệt khiến con ngủ ngon hơn.
- Ngoài ra, viên uống chứa calcium carbonate mang đến tác dụng bổ sung canxi cho người loãng xương.
- Viên uống Nature Made D3 không chứa thành phần phụ như đường men, lactose, gluten, chất bảo quản và chất tạo ngọt nên tuyệt đối an toàn cho người sử dụng.
Schiff Glucosamine 2000mg
- Thương hiệu: Schiff.
- Nơi sản xuất: Mỹ.
- Giá: Khoảng 390.000 VND/hộp 150 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Viên uống Schiff Glucosamine 2000mg đến từ thương hiệu Schiff, Mỹ. Sản phẩm này cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện hệ xương và sụn khớp. Đồng thời hỗ trợ tái tạo và phục hồi tế bào mô sụn bị tổn hại, giúp các khớp xương linh hoạt hoạt động.
Đặc điểm nổi bật:
- Sản phẩm với thành phần chính glucosamine hydrochloride – một loại glucosamine với hoạt tính cao nhất, thúc đẩy cơ thể sản sinh sụn khớp nhanh hơn. Bên cạnh đó, chúng kìm hãm quá trình phá hủy sụn của enzym giúp khớp vận động dễ dàng hơn.
- Mỗi viên uống Schiff Glucosamine 2000mg trung bình chứa khoảng 1000 IU vitamin D3 tương đương khoảng 25mcg. Mang đến tác dụng tăng cường khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
- Đặc biệt, sản phẩm chứa hyaluronic acid, tăng cường sự linh hoạt, bôi trơn các khớp xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi.
- Thêm vào đó, viên uống không chứa các thành phần phụ như đường, men, muối, gluten, bột mì, sữa, hương nhân tạo và chất bảo quản nên không gây hại đến sức khỏe người dùng.
Kirkland Extra Strength D3
- Thương hiệu: Kirkland Extra.
- Nơi sản xuất: Mỹ.
- Giá: Khoảng 495.000 VND/lọ 600 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Sản phẩm do hãng dược danh tiếng Hoa Kỳ – Kirkland Extra cung cấp, đã nhận được chứng nhận chất lượng từ cơ quan Y tế nước sở tại. Viên uống đáp ứng hoàn toàn các tiêu chuẩn cao nhất từ nguyên liệu đến quá trình sản xuất.
Đặc điểm nổi bật:
- Mỗi viên uống Kirkland Extra Strength D3 cung cấp 2000 IU (Khoảng 50mcg) vitamin D3 cho cơ thể, tăng cường khả năng của hệ miễn dịch, đồng thời giúp răng và xương thêm chắc khỏe.
- Các thành phần phụ khác bao gồm gelatin, soybean oil, corn oil, water. Đặc biệt, sản phẩm không chứa hóa chất bảo quản, tinh bột, glute và men an toàn sức khỏe người tiêu dùng.
Healthy Care Vitamin D3
- Thương hiệu: Healthy Care.
- Nơi sản xuất: Mỹ.
- Giá: Khoảng 635.000 VND/hộp 250 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Viên uống vitamin D3 do thương hiệu Healthy Care nghiên cứu, sản xuất là sản phẩm nổi tiếng đến từ Úc. Mang tác dụng bổ sung nhanh chóng D3 cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ gãy xương, giúp hệ xương phát triển nhanh chóng và duy trì tình trạng khỏe mạnh.
Đặc điểm nổi bật:
- Trong mỗi viên thuốc Healthy Care chứa đến 1.000 IU vitamin D3 (Khoảng 25mcg cholecalciferol). Cải thiện quá trình hấp thụ và chuyển hóa canxi, giúp răng và xương luôn khỏe mạnh.
- Sản phẩm không chứa chất bảo quản, màu nhân tạo hay gluten, men và lactose. Nên bạn có thể sử dụng cho những người ít tiếp với ánh nắng mặt trời.
- Tăng cường hệ miễn dịch, duy trì trạng thái khỏe mạnh của hệ tim mạch và giúp cơ thể luôn sảng khoái.
Nature Bounty D3
- Thương hiệu: Nature’s Bounty.
- Nơi sản xuất: Mỹ.
- Giá: Khoảng 549.000 VND/hộp 400 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Nature’s Bounty là hãng dược phẩm danh tiếng đề từ Mỹ với hơn 50 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản xuất sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Tổ chức Pharmacopeia Hoa Kỳ chứng nhận viên uống vitamin D3 của thương hiệu đạt tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng.
Đặc điểm nổi bật:
- Mỗi viên thuốc Nature’s Bounty mang đến 5000 IU (Khoảng hơn 125mcg) vitamin D3. Với hàm lượng dưỡng chất này, sản phẩm giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ miễn dịch, đồng hợp giúp răng chắc khỏe.
- Các thành phần khác trong mỗi viên nang thuốc bao gồm vegetable glycerine, corn oil, soybean oil, gelatin. Đặc biệt, sản phẩm không chứa natri, GMO, chất bảo quản, chất làm quan,…
- Sản phẩm được hãng chế tạo ở dạng viên nén mềm, hỗ trợ cơ thể hấp thu vitamin D3 nhanh chóng và dễ dàng hơn.
Blackmores Bone Health Vitamin D3
- Thương hiệu: Blackmores.
- Nơi sản xuất: Úc.
- Giá: Khoảng 210.000 VND/hộp 60 viên và 519.000 VND/hộp 200 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Viên nang vitamin D3 do thương hiệu Blackmores, Úc mất nhiều năm nghiên cứu, phát triển và sản xuất đã nhận được sự yêu thích của người dùng trong nước. Đây là phương án tối ưu nếu bạn muốn duy trì mức độ vitamin D3 ổn định trong cơ thể.
Đặc điểm nổi bật:
- Mỗi viên uống được Blackmores bào chế chứa vitamin D3 ở dạng tự nhiên nhất nên cơ thể hấp thu hiệu quả và dễ dàng hơn. Bạn sẽ nhận được khoảng 1.000 IU vitamin D3 tương đương với 25mcg cholecalciferol.
- Sản phẩm thúc đẩy quá trình hấp thu và chuyển hóa canxi với những người ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
- Giảm nguy cơ loãng xương, ngăn ngừa tình trạng còi xương và nâng cao sức mạnh cơ bắp.
Puritan Pride Sunvite High Potency Vitamin D3
- Thương hiệu: Puritan’s Pride.
- Nơi sản xuất: Mỹ.
- Giá: Khoảng 375.000 VND/hộp 100 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Puritan’s Pride là thương hiệu trực thuộc NBTY – một trong những tập đoàn xuyên quốc gia chuyên sản xuất và cung cấp sản phẩm bảo vệ sức khỏe danh tiếng tại Hoa Kỳ.
Tất cả sản phẩm của hãng đều đạt tiêu chuẩn HACCP và e-GMP nhờ sử dụng nguyên liệu chất lượng và sản xuất trên quy trình khép kín, tiên tiến, hiện đại.
Đặc điểm nổi bật:
- Sản phẩm viên uống Puritan Pride cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin D3 cần thiết. Tăng khả năng hấp thu canxi ở phụ nữ mang thai hoặc người lớn tuổi.
- Mỗi viên uống bổ sung cho cơ thể khoảng 5.000 IU vitamin D3, tương đương với 125mcg cholecalciferol, giảm thiểu khả năng mắc bệnh loãng xương, tăng cường hấp thu canxi và khả năng của hệ miễn dịch.
- Đặc biệt, sản phẩm vitamin D3 của hãng không chứa chất tạo ngọt, màu nhân tạo, đường, tinh bột hay chất bảo quản.
Healthza Vitamin D3
- Thương hiệu: Herbland.
- Nơi sản xuất: Việt Nam.
- Giá: Khoảng 130.000 VND/hộp 60 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Herbland với tiền thân là Công ty TNHH Dược phẩm Thành Tâm, Việt Nam chuyên phân phối thuốc, dược phẩm và thực phẩm chức năng. Sản phẩm Healthza Vitamin D3 nhận được đánh giá cao từ người tiêu dùng trong nước nhờ chất lượng cao và giá thành phù hợp.
Đặc điểm nổi bật:
- Siro bổ sung vitamin D3 tăng cường khả năng hấp thu canxi vào xương, làm giảm ngay cơ ở người lớn và còi xương ở trẻ em từ 6 tuổi trở lên.
- Nguyên liệu sản xuất nhập từ DSM Thụy Sĩ – đơn vị cung cấp hàng đầu trên thế giới. Viên uống cung cấp vitamin D3 lên đến 1000 IU hiệu quả và an toàn cho người sử dụng.
Puritan’s Pride Calcium Magnesium Vitamin D3
- Thương hiệu: Puritan’s Pride.
- Nơi sản xuất: Mỹ.
- Giá: Khoảng 300.000 VND/hộp 100 viên (Cập nhật tháng 01/2023).
Puritan’s Pride Calcium Magnesium Vitamin D3 là sản phẩm khác đến từ thương hiệu Puritan’s Pride, Mỹ. Hãng nổi tiếng với sản phẩm chất lượng, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, giúp răng và xương luôn khỏe mạnh và nâng cao sức mạnh hệ miễn dịch.
Đặc điểm nổi bật:
- Mỗi viên uống cung cấp cho người dùng đến: 250mg canxi giúp hệ xương luôn phát triển và chắc khỏe; 125mg magie thúc đẩy quá trình hấp thu canxi, hỗ trợ chữa viêm khớp; 2,5mcg vitamin D3 cải thiện hoạt động cơ bắp,…
- Sản phẩm không chứa hương nhân tạo, chất bảo quản, chất làm ngọt, đậu nành,… nên bạn có thể sử dụng mà không cần lo lắng gây nguy hại với cơ thể.
Giải đáp thắc mắc về Vitamin D3
- Vitamin D3 khác gì với Vitamin D? Thực tế cả 2 đều có một số đặc tính giống nhau là tổng hợp canxi cho cơ thể con người. Nhưng vitamin D có thể được cung cấp từ nhiều nguồn khác nhau. Vitamin D3 chỉ được tổng hợp khi cơ thể tiếp xúc ánh sáng mặt trời.
- Nên bổ sung Vitamin D3 khi nào? Thời điểm sử dụng, hấp thu vitamin D3 tốt nhất là sau khi ăn nhưng bạn vẫn có thể uống trong khi ăn. Hãy tham khảo ý kiến dược sĩ hoặc bác sĩ trước khi sử dụng.
- Vitamin D3 có tác dụng phụ không? Sử dụng vitamin D3 ở liều lượng thông thường hầu như không mang đến tác dụng phụ. Trong trường hợp phát hiện tác dụng phụ, bạn hãy liên hệ bác sĩ hoặc đến cơ sở y tế gần nhất để có biện pháp xử lý kịp thời.
- Phòng ngừa tác dụng phụ của Vitamin D3 thế nào? Hãy nói với dược sĩ hoặc bác sĩ nếu biết bản thân dị ứng với vitamin D3, các sản phẩm vitamin D khác hay các bệnh lý liên quan đến thận, gan, tiểu đường,…
Với những thông tin trên, MIUI.VN đã trả lời câu hỏi vitamin D3 cho người lớn loại nào tốt? Bổ sung ở mức độ thích hợp sẽ mang đến hiệu quả tốt nhất cho cơ thể. Nếu thấy bài viết hữu ích hãy chia sẻ ngay với người thân và bạn bè nhé!
