Một giấc ngủ ngon là liều thuốc thần đối với rất nhiều người, bên cạnh những thực phẩm hiện đại, có rất nhiều mẹo chữa mất ngủ dân gian vô cùng hiệu quả được rất nhiều người tin tưởng. Hãy cùng MIUI tìm hiểu đó là những bài thuốc quen thuộc nào nhé!
7 bài thuốc dân gian trị mất ngủ vừa an toàn và hiệu nghiệm
Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây lạc tiên
Ngọn và lá của cây lạc tiên có thể dùng để nấu canh hoặc phơi khô và sắc uống. Sử dụng thức uống từ cây lạc tiên giúp trị chứng lo âu, hồi hộp, giúp cho giấc ngủ của chúng ta được trọn vẹn hơn.
Chữa bệnh mất ngủ bằng tâm sen
Giống như lá cây lạc tiên, tâm sen sau khi phơi khô có thể dùng để đun trà hoặc chắt lấy nước uống. Nước tâm sen có vị nhạt, rất hiệu quả trong việc điều hòa tinh thần, giúp não bộ được thư giãn từ đó dễ chìm vào giấc ngủ.
Dùng cây trinh nữ trị chứng mất ngủ
Cây trinh nữ từ lâu đã nổi tiếng với công dụng trị mất ngủ kéo dài, chỉ cần đem phơi khô sau đó chắt nước uống giống trà là có ngay một vị thuốc chữa mất ngủ quý giá.
Giấc ngủ được cải thiện nhờ trà hoa cúc Chamomile
Mùi hương của cúc Chamomile có dược tính an thần nhẹ nên sẽ giúp não bộ được thư thái. Trong hoa chứa một số chất chống oxy hóa giúp loại bỏ hormone gây mệt mỏi, stress. Một tách trà nóng trước khi ngủ sẽ giúp chúng ta trải nghiệm một giấc trọn vẹn hơn.
Cây đinh lăng – Vị thuốc giúp ngủ ngon
Cây đinh lăng có thể được sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày để giúp điều trị mất ngủ. Một số người còn dùng lá đinh lăng khô làm gối để có một giấc ngủ ngon hơn.
Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây xạ đen
Loại thuốc nam này ngoài nổi tiếng với tác dụng trị bệnh ung thư còn được biết đến với khả năng làm giảm chứng mất ngủ. Cây xạ đen có thể được phơi khô dùng làm thuốc sắc uống hằng ngày.
Bài thuốc từ cây lá vông giúp cải thiện giấc ngủ
Lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình, có tác dụng hoạt huyết, an thần, kích thích ngủ, điều trị huyết áp cao. Y học cổ truyền thường dùng lá vông trong các bài thuốc điều trị chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh.
Một số lưu ý khi trị mất ngủ bằng bài thuốc dân gian
Chúng ta cần chú tâm đến liều lượng, cách thức cũng như tần suất sử dụng khi ứng dụng những bài thuốc dân gian trên trong cuộc sống hằng ngày để tránh những hệ lụy xấu đến sức khỏe.
Xem thêm:
- 6 lưu ý ăn uống ngày Tết khỏe mạnh, an toàn đảm bảo sức khỏe
- Tổng hợp các thông số trên máy chạy bộ mà bạn nên biết
- Cách bảo quản Vitamin D3, D3 K2 MK7 sau khi mở nắp chính xác nhất
Và trên đây là một số mẹo chữa mất ngủ dân gian được nhiều người tin tưởng khi gặp vấn đề về giấc ngủ. Hi vọng thông qua bài viết này, bạn đã biết được nhiều cách để sở hữu một giấc ngủ trọn vẹn.
