Các loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi mang thai

Trong quá trình mang thai, các mẹ sẽ có cảm giác thèm ăn đủ thứ. Tuy nhiên, không phải cái gì cũng có thể ăn được. Hôm nay, hãy cùng MIUI tìm hiểu mang thai không được ăn gì thông qua bài viết này nhé!

Thực phẩm chưa được nấu chín

Thịt nấu chưa chín hoặc tái có thể chứa ký sinh trùng toxoplasmosis, có thể làm tăng nguy cơ sảy thai, thai chết lưu và các biến chứng khác, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Khi ăn, nên chú ý đun sôi thức ăn đúng cách để loại bỏ ký sinh trùng nào có thể có.

Thực phẩm chưa được nấu chín
Thực phẩm chưa được nấu chín

Đồ ăn quá nhiều gia vị, dầu mỡ

Các chuyên gia cho rằng ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có tính di truyền trong gia đình. Do đó, đứa trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về bộ phận sinh dục trong tương lai nếu bà bầu liên tục tiêu thụ quá nhiều chất béo trong một thời gian dài.

Mặc dù bản thân chất béo không thể gây ung thư nhưng ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo có thể kích thích sản sinh tuyến vú, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và con. Do đó, phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá nhiều chất béo trong thai kỳ.

Đồ ăn quá nhiều gia vị, dầu mỡ
Đồ ăn quá nhiều gia vị, dầu mỡ

Thức ăn nướng hay xông khói

Các loại thực phẩm như thịt xông khói hay thịt nướng đều được nấu chín bằng nhiên liệu hoặc than. Than có khả năng gây ung thư vì các chất độc nhanh chóng “hòa nhập” vào thực phẩm khi nó bị đốt cháy. Vì vậy, cần tránh những thức ăn nướng hay xông khói.

Thức ăn nướng hay xông khói
Thức ăn nướng hay xông khói

Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Các mẹ Nên tránh ăn hải sản bao gồm cá kình, cá thu, cá kiếm và cá mập có chứa hàm lượng thủy ngân cao. Việc sử dụng thủy ngân trong một thời gian dài trong thời kỳ mang thai có thể làm chậm sự phát triển của thai nhi và dẫn đến tổn thương não nghiêm trọng.

Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao
Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao

Gan động vật

Mặc dù trong gan động vật có chứa rất nhiều Vitamin A và sắt, nhưng các bà bầu cần phải tránh tiêu thụ quá nhiều. Ăn gan động vật hàng ngày sẽ tích tụ nhiều retinol gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Gan động vật
Gan động vật

Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng

Vì sữa chưa tiệt trùng có chứa rất nhiều Listeria. Phụ nữ mang thai bị nhiễm Listeria có nguy cơ sảy thai cao hơn, thai chết lưu hoặc sinh non. Hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai cũng sẽ bị suy yếu đáng kể.

Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng
Sữa và các chế phẩm từ sữa chưa được tiệt trùng

Khoai tây mọc mầm

Chất solanin trong khoai tây mọc mầm có thể khiến thai nhi phát triển không đúng cách và tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, sự lựa chọn tốt nhất để đảm bảo sức khỏe của thai nhi là không cho phụ nữ mang thai ăn khoai tây mọc mầm.

Khoai tây mọc mầm
Khoai tây mọc mầm

Rượu, bia và các chất kích thích

Phần lớn các nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng caffeine vừa phải không có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa caffein và sẩy thai có liên quan.

Để giảm nguy cơ sảy thai, phụ nữ mang thai nên tránh ăn và sử dụng các sản phẩm có chứa caffein trong suốt ba tháng đầu của thai kỳ. Ngoài ra, người mẹ không nên tiêu thụ quá 200mg caffein mỗi ngày trong suốt thai kỳ.

Rượu, bia và các chất kích thích
Rượu, bia và các chất kích thích

Măng tươi

Măng tươi là một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp tiêu hóa. Tuy nhiên, loại rau này cũng chứa xyanua, một chất hóa học cực kỳ có hại cho cơ thể. Phụ nữ mang thai sẽ bị ngộ độc nếu chất độc này không được loại bỏ trước khi ăn.

Các triệu chứng ngộ độc bao gồm đau đầu, khó thở, nôn và buồn nôn. Do đó, mẹ nên luộc chín măng tươi trước khi dùng.

Măng tươi
Măng tươi

Khổ qua

Mặc dù mướp đắng rất giàu chất xơ và vitamin nhưng cũng chứa nhiều chất quinine và monodicine gây co thắt tử cung. Do đó, việc ăn mướp đắng khi mang thai là điều không nên chút nào.

Khổ qua
Khổ qua

Các loại rau sống

Rau sống là nơi sinh sản của vi trùng như E. coli và Salmonella, cả hai đều có nguy cơ khiến các mẹ bị bệnh. Việc luộc rau ở nhiệt độ thấp cũng không loại bỏ hoàn toàn tất cả các vi trùng này. Do đó, không nên ăn rau sống trong thời kỳ mang thai.

Các loại rau sống
Các loại rau sống

Một số loại rau

Rau mầm

Phụ nữ mang thai không được ăn rau mầm sống vì chúng luôn chứa vi khuẩn trong hạt trước khi mầm phát triển, chẳng hạn như giá đỗ (có thể ăn nếu nấu chín). Vi sinh vật khi vào cơ thể có khả năng gây dị tật cho thai nhi nếu sử dụng bừa bãi.

Rau mầm
Rau mầm

Rau sam

Rau sam thuộc danh mục thực phẩm mà phụ nữ mang thai nên tránh, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Vì nó có thể dẫn đến co thắt tử cung quá mức, làm tăng khả năng sảy thai và khiến phụ nữ mang thai gặp một số vấn đề về sức khỏe.

Rau sam
Rau sam

Một số loại trái cây

Đu đủ xanh, dứa

Các thành phần trong đu đủ xanh khiến cơ trơn tử cung co bóp quá mức, có thể dẫn đến sảy thai. Dứa là loại trái cây có tính mát và chứa nhiều vitamin C. Tuy nhiên, dứa cũng có thành phần có thể gây co thắt tử cung giống như đu đủ xanh.

Đu đủ xanh, dứa
Đu đủ xanh, dứa

Nhãn, na

Hàm lượng glucose có trong nhãn rất cao. Do đó, nên tránh sử dụng nhãn trong thời kỳ mang thai để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, táo bón và nổi mụn trên mặt.

Bên cạnh đó, quả na cũng là một loại trái cây rất tốt cho các mẹ bầu. Dù tốt cho sức khỏe nhưng mẹ chỉ nên ăn tối đa 3 quả mỗi tuần để giảm lượng đường trong máu hoặc chống táo bón.

Nhãn, na
Nhãn, na

Như vậy là MIUI đã giải đáp thắc mắc mang thai không được ăn gì cũng như cách để bảo vệ sức khỏe của các mẹ bầu. Hãy chia sẻ bài viết này và truy cập trang chủ để có thêm nhiều thông tin hữu ích hơn nữa nhé!

Bài viết liên quan