Sau khi trải qua quá trình mang thai và sinh em bé, các mẹ thường gặp phải một số vấn đề về da khiến mẹ trở nên xuống sắc, mất tự tin cũng như ảnh hưởng đến sức khỏe tâm sinh lý. Hãy cùng MIUI bỏ túi ngay những bí quyết dưỡng da sau sinh giúp mẹ bỉm lấy lại sắc vóc, luôn đẹp rạng ngời nhé!
Nội dung bài viết
Các vấn đề về da thường gặp sau sinh
Rạn da
Tình trạng rạn da thường xuất hiện từ khi mẹ mang thai và trở nên rõ rệt hơn sau khi sinh em bé. Ban đầu là những tia rạn màu đỏ tím và lâu ngày sẽ chuyển thành màu trắng. Tùy vào cơ địa và sự thay đổi nội tiết tố mà tình trạng rạn da sẽ có các mức độ khác nhau.
Hiện tượng này xuất phát từ nguyên nhân tăng cân đột ngột khi mang thai và giảm cân sau khi sinh bé, khiến da không kịp thích ứng. Rạn da sẽ không biến mất hoàn toàn nhưng sẽ mờ dần nếu mẹ chăm sóc da sau sinh đúng cách.
Các vết thâm
Sau khi sinh con, hầu hết các mẹ thường phải thức khuya để chăm sóc em bé, bên cạnh đó còn chịu nhiều căng thẳng, stress. Điều này kích thích sự phát triển của các hắc tố Melanin, hình thành các vết thâm trên da mặt.
Nám da và tàn nhang
Nám da và tàn nhang cũng có thể xuất hiện trong thai kỳ cho tới sau sinh do thay đổi nội tiết tố cũng như sự gia tăng quá mức của hắc tố Melanin. Nếu thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bụi bẩn thì tình trạng này có thể kéo dài và trở nên nghiêm trọng hơn.
Thông thường, những nội tiết tố này sẽ giảm dần sau khi bé chào đời nên tình trạng nám da và tàn nhang sau sinh có thể được cải thiện đáng kể, tuy nhiên cần được chăm sóc để cải thiện hiệu quả và nhanh hơn.
Quầng thâm và bọng mắt
Quầng thâm và bọng mắt là hiện tượng thường thấy khi chúng ta thức khuya, thiếu ngủ. Đối với phụ nữ sau khi sinh, sự thay đổi nội tiết tố kết hợp với việc mệt mỏi, thiếu ngủ vì chăm sóc em bé đã dẫn đến tình trạng này.
Mụn
Đây là tình trạng vô cùng phổ biến kể cả trong thai kỳ cho tới khi sinh em bé. Sau khi sinh con, nồng độ Estrogen và Progesterone trong cơ thể giảm xuống, trong khi nồng độ Testosterone tăng đáng kể gây mụn nhọt, khiến mẹ trở nên xuống sắc, tự ti hơn.
Da chảy xệ và nhiều nếp nhăn
Sau khi trải qua quá trình sinh nở, sự thay đổi nội tiết tố cũng khiến cho các cơ nâng đỡ da mặt không còn hoạt động tốt, lỗ chân lông bị giãn nở, kết cấu da lỏng lẻo, đàn hồi kém hơn khiến làn da bị chảy xệ, từ đó tạo điều kiện hình thành nếp nhăn.
Ban đầu, những nếp nhăn sẽ xuất hiện ở khóe mắt, khóe miệng và sau đó lan dần sang các vùng khác như trán và cổ. Đây chính là nguyên nhân khiến phụ nữ sau khi sinh con thường kém sắc và già đi trông thấy.
Cách cải thiện các vấn đề thường gặp của da sau sinh
Chăm sóc da nhờn mụn
Da nhờn mụn, đổ dầu nhiều là tình trạng thường gặp ở nhiều phụ nữ sau sinh. Bước quan trọng nhất để cải thiện là phải làm sạch da mỗi ngày. Mẹ cần lưu ý một số điều sau:
- Chú trọng các bước làm sạch như sử dụng nước tẩy trang và dùng sữa rửa mặt làm sạch da mỗi ngày. Nên chọn nước tẩy trang, sữa rửa mặt dành cho da dầu mụn.
- Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần.
- Nên sử dụng các loại kem dưỡng kiềm dầu, kết cấu không quá đặc vì sẽ khó thẩm thấu, gây bí da.
- Nếu da nhiều mụn và nghiêm trọng thì mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu để chọn mỹ phẩm phù hợp.
Trị rạn da bụng và đùi
Rạn da xuất hiện nhiều nhất ở vùng bụng, đùi. Các mẹ nên chọn mua các loại kem đặc trị từ thương hiệu uy tín. Ngoài ra, có thể áp dụng phương pháp dân gian là dùng nghệ tươi để thoa lên vết rạn, giúp da hồi phục, mờ vết rạn và trắng sáng hơn.
Việc điều trị rạn ra không dễ dàng, không hiệu quả tức thì và rất khó để những vết rạn biến mất hoàn toàn. Tuy nhiên, bạn có thể phòng ngừa tình trạng này bằng cách dùng kem ngừa rạn ngay từ khi bắt đầu thai kỳ kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục đều đặn.
Làm mờ vết thâm mụn
Các vết thâm mụn do mụn trứng cá, mụn mủ, mụn viêm gây ra rất khó lành hoàn toàn. Để làm mờ các vết thâm mụn hiệu quả, bạn nên ưu tiên sử dụng các loại serum, kem dưỡng da chứa vitamin C và tinh chất phục hồi, chăm sóc da sau mụn.
Trị nám da và tàn nhang
Sau khi thực hiện các bước làm sạch da vào buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ nên sử dụng các sản phẩm trị nám và tàn nhang, cải thiện các vết sạm da.
Mẹ nên chọn các loại serum trị nám, tàn nhang lành tính, an toàn để tránh ảnh hưởng đến nguồn sữa cũng như bảo đảm an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé. Cần tìm hiểu kỹ càng để mua sản phẩm chính hãng và nám phù hợp với làn da của mình nhé!
Trị quầng thâm và bọng mắt
Hiện nay có rất nhiều loại kem dưỡng đặc trị giúp cải thiện quầng thâm và bọng mắt hiệu quả, mẹ có thể tham khảo để lựa chọn sản phẩm phù hợp cho bản thân với các thành phần tự nhiên, lành tính.
Ngoài nguyên nhân thiếu ngủ, thức khuya thì quầng thâm và bọng mắt cũng phản ánh tình hình sức khỏe bên trong của mẹ. Để cải thiện, các mẹ hãy duy trì chế độ ăn uống hợp lý, uống đủ nước và cố gắng ngủ đủ giấc.
Các bước chăm sóc da sau sinh cơ bản
Làm sạch da mặt
Làm sạch da là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong quy trình chăm sóc da mặt sau sinh vì phải loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn thì da mới có thể hấp dưỡng chất từ các loại mỹ phẩm. Mẹ có thể sử dụng nước ấm hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để loại bỏ bụi bẩn trên da.
Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm nước tẩy trang và tẩy tế bào chết để tăng hiệu quả làm sạch da. Mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia để chọn sản phẩm phù hợp cho phụ nữ sau sinh. Lưu ý rửa sạch tay trước khi bắt đầu chăm sóc da mặt nhé!
Cung cấp và cân bằng độ ẩm cho da
Sau khi làm sạch da mặt, bước chăm sóc da tiếp theo là toner và kem dưỡng ẩm để cung cấp và cân bằng độ ẩm cho da. Mẹ lưu ý chọn những sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên, chứa nhiều vitamin E và nên ưu tiên sản phẩm hữu cơ, lành tính, không kích ứng da.
Xông hơi và massage cho da
Xông hơi và massage được xem là phương pháp chăm sóc da mặt sau sinh hiệu quả, giúp lỗ chân lông thông thoáng hơn, từ đó da hấp thụ các dưỡng chất tối ưu hơn. Mẹ có thể xông hơi với tinh dầu tự nhiên theo cách truyền thống hoặc dùng máy xông hơi.
Bên cạnh đó, việc xông hơi giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu, thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng, giúp cải thiện tình trạng da, giúp da trở nên hồng hào, tươi tắn hơn. Kết hợp massage giúp da căng mịn, tăng độ đàn hồi và tràn đầy sức sống.
Đắp mặt nạ tự nhiên
Tận dụng sữa mẹ
Trong sữa mẹ có chứa nhiều dưỡng chất như protein, glucid, vitamin,… có lợi cho việc chăm sóc da. Các mẹ sau sinh có thể tận dụng nguyên liệu này để làm mặt nạ giúp làm sạch da, ngăn ngừa mụn, chống lão hóa đồng thời bổ sung độ ẩm cho da.
Để thực hiện, bạn chỉ cần dùng bông gòn thấm sữa, thoa đều lên mặt và giữ trong vòng 20 – 30 phút. Có thể kết hợp massage để dưỡng chất thẩm thấu nhanh hơn, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm. Bạn có thể thực hiện 2 – 3 lần/tuần.
Mặt nạ nghệ
Củ nghệ là nguyên liệu thiên nhiên chứa nhiều chất chống oxy hóa, vốn được biết đến với nhiều công dụng làm đẹp như giảm mụn, giảm thâm, hỗ trợ làm mờ sẹo, nám, tàn nhang, làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa da, an toàn với phụ nữ sau sinh.
Mẹ cần chuẩn bị tinh bột nghệ, cám gạo và sữa tươi không đường, trộn tất cả theo tỉ lệ 1:1:1, sau đó thoa hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2 – 3 lần/tuần, mẹ sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt trên da.
Mặt nạ cám gạo
Cám gạo cũng là nguyên liệu tự nhiên an toàn cho mẹ sau sinh, chứa nhiều loại vitamin tốt cho làn da như vitamin B1, vitamin B2 cùng nhiều dưỡng chất có khả năng loại bỏ tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa, mang đến làn da trắng hồng, tươi trẻ.
Mẹ bỉm cần chuẩn bị cám gạo, lòng trắng trứng và mật ong, trộn theo tỉ lệ 2:1:1, sau đó thoa đều hỗn hợp này lên da và giữ trong vòng 20 phút rồi rửa mặt với nước ấm. Có thể đắp mặt nạ cám gạo 2 – 3 lần/tuần.
Mặt nạ sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường là nguyên liệu chăm sóc da được nhiều người lựa chọn. Trong sữa tươi có chứa lượng lớn axit lactic giúp làn da sáng mịn, đều màu, tươi trẻ hơn, giúp chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh hiệu quả.
Mẹ hãy chuẩn bị 400ml sữa tươi không đường cùng 2 thìa mật ong, trộn đều rồi thoa hỗn hợp này lên mặt. Thư giãn trong vòng 20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Bảo vệ da bằng kem chống nắng
Kem chống nắng là bước chăm sóc da quan trọng, không thể thiếu trong chu trình chăm sóc da ban ngày, đặc biệt là với làn da yếu, dễ bắt nắng của các mẹ bỉm sau khi sinh em bé.
Mẹ hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động từ tia cực tím (tia UV) của ánh nắng mặt trời. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng da bị nám, sạm, tàn nhang,… cùng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm về da.
Một số lưu ý dưỡng da sau sinh để mẹ có làn da đẹp
Bên cạnh việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên cũng như mỹ phẩm để chăm sóc da, phụ nữ sau sinh cũng cần lưu ý một số điều sau:
- Uống đủ nước mỗi ngày để cấp ẩm cho cơ thể và làn da tràn đầy sức sống.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý, ưu tiên thực phẩm giàu đạm như cá, thịt,… và bổ sung nhiều rau xanh, củ, quả.
- Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi và thư giãn thoải mái, vì nhiều vấn đề về da đều xuất phát do thiếu ngủ, mệt mỏi.
- Tránh căng thẳng, nên dành thời gian để thư giãn và cân bằng cảm xúc.
- Không sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… vì không những ảnh hưởng đến sức khỏe còn làm da xấu đi.
- Tập thể dục thường xuyên để cơ thể luôn dẻo dai, tràn đầy năng lượng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giữ vóc dáng thon gọn, da săn chắc hơn.
Vừa rồi là những chia sẻ về cách chăm sóc, dưỡng da sau sinh để mẹ bỉm luôn đẹp rạng ngời, tự tin hơn với thiên chức làm mẹ. Cùng theo dõi để không bỏ lỡ những mẹo hay ho, hữu ích nhé!
