Bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi là một vấn đề vô cùng quan trọng mà cha mẹ phải tìm hiểu thật kỹ để đảm bảo sự phát triển của trẻ. Vậy bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi như thế nào và nên lưu ý những gì? Hãy cùng khám phá qua bài viết này của MIUI nhé!
Nội dung bài viết
Lượng canxi cần thiết cho trẻ 5 tuổi
Theo nghiên cứu từ thống kê của tổ chức Viện Y xã hội học Việt Nam, tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi thiếu canxi lên đến 30% khiến trẻ bị suy dinh dưỡng và thấp còi.Việc bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi là điều vô cùng quan trọng với xương và răng.
Mỗi ngày bạn cần bổ sung cho trẻ khoảng 600 mg canxi. Tuy nhiên, chế độ ăn uống mỗi ngày mà bạn bổ sung cho bé chỉ đáp ứng được khoảng 50% lượng canxi. Vì vậy, bạn nên bổ sung từ nhiều nguồn khác nhau để đảm bảo lượng canxi đủ cho con nhé.
Khi nào trẻ cần được bổ sung canxi?
Khi trẻ có những dấu hiệu sau thì cần bổ sung canxi ngay lập tức:
- Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon.
- Đổ nhiều mồ hôi trộm ban đêm.
- Trẻ hay bị nhức mỏi.
- Ăn uống ít, kén ăn.
- Tóc rụng vành khăn.
- Răng mọc chậm, yếu, dễ sâu.
Hướng dẫn bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi đúng cách
Lựa chọn loại canxi phù hợp
- Canxi kết hợp với vitamin D3: Vitamin D3 có tác dụng như là chất truyền dẫn để cơ thể bé hấp thu nhiều canxi hơn.
- Canxi bào chế dạng nước (siro): Loại siro sẽ giúp bé uống dễ hơn, tăng khả năng hấp thụ canxi lên nhiều lần.
- Siro canxi kết hợp lysine, vitamin nhóm B và kẽm: Cách bổ sung canxi này giúp bé ăn ngon miệng, cải thiện hệ tiêu hoá rõ rệt.
- Siro canxi kết hợp DHA và taurine: Tuy 2 loại DHA và taurin không hỗ trợ hấp thụ canxi nhưng nó lại tốt cho trí não và thần kinh của bé.
Liều lượng
Theo khuyến cáo của tổ chức y tế thế giới WHO, trẻ ở độ tuổi khác nhau sẽ có liều lượng khác nhau như sau:
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
- Từ 7 – 12 tháng tuổi: 400mg/ngày
- Từ 1 – 3 tuổi: 500mg/ngày
- Từ 4 – 6 tuổi: 600mg/ngày
- Từ 7 – 9 tuổi: 700mg/ngày
- Từ 10 tuổi: 1000mg/ngày
- Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày
Cân đối giữa lượng canxi từ thực phẩm chức năng và thực phẩm hằng ngày
Thời điểm uống
Bạn nên bố sung canxi cho bé vào buổi sáng, tốt nhất là sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Thời điểm này ánh sáng mặt trời sẽ bổ sung vitamin D3 hỗ trợ quá trình hấp thu canxi cho trẻ tốt hơn.
Bạn nên chú ý rằng không nên bổ sung canxi cho con buổi chiều hoặc tối. Khoảng thời gian này bé ít vận động nên lượng canxi hấp thụ vào cơ thể rất ít, ngoài ra, chúng còn dễ gây một số tình trạng như táo bón, sỏi thận, vôi hóa thành mạch,…
Top 5 loại canxi cho bé 5 tuổi cao lớn, khỏe mạnh tốt nhất hiện nay
Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D
Nature’s Way Kids Smart Vita Gummies Calcium + Vitamin D được nghiên cứu và phát triển từ Úc dưới dạng kẹo gum mềm, hương vị vani kích thích vị giác và hợp khẩu vị với trẻ em.
Thương hiệu: Nature’s Way – Úc
Nơi sản xuất: Úc
Giá thành: 300.000 đồng/hộp.
- Bổ sung vitami D3, canxi giúp xương phát triển tốt hơn.
- Tăng chiều cao cho trẻ.
- Giảm nguy cơ trẻ mắc các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng.
Thuốc bổ sung canxi cho bé PediaKid Calcium
Đến từ dây chuyền công nghệ tiên tiến và hiện đại của Pháp, PediaKid Calcium được nhiều mẹ tin dùng bởi chất lượng và sự an toàn cho bé.
Thương hiệu: PediaKid
Nơi sản xuất: Pháp
Giá thành: 225.000 đồng/hộp.
- Bổ sung hàm lượng Calcium và Vitamin D để trẻ phát triển toàn diện.
- Hỗ trợ quá trình phát triển cấu trúc xương.
- Giảm tình trạng còi xương, loãng xương, viêm khớp ở trẻ.
Viên uống Milk Calcium Bio Island
Viên uống Milk Calcium Bio Island xuất xứ từ Úc, được làm từ sữa bò nguyên chất giúp bổ sung canxi hiệu quả cho trẻ.
Thương hiệu: BioIsland
Nơi sản xuất: Úc
Giá thành: 360.000 đồng/hộp.
- Tăng cường khả năng hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển khung xương và tăng chiều cao cho trẻ.
- Phòng chống còi xương, loãng xương cho trẻ.
- Bảo vệ hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Siro Fitobimbi Calcio
Siro Fitobimbi Calcio là một trong những thực phẩm bổ sung canxi an toàn cho trẻ và được cấp chứng chỉ Ivegan. Sản phẩm được dược hóa theo tiêu chuẩn Châu Âu được nhiều cha mẹ tin dùng.
Thương hiệu: Fitobimbi Calcio
Nơi sản xuất: Italia
Giá thành: 330.000 đồng/chai.
- Bổ sung canxi, vitamin D và nhiều chất khác.
- Thúc đẩy quá trình phát triển xương cho bé.
- Giảm thiểu các bệnh lý về xương như còi xương, loãng xương…
Viên nhai PN Kids Strong & Tall phát triển xương và răng 30 viên
PN Kids Strong & Tall là một trong những sản phẩm phổ biến mà cha mẹ ở Việt Nam tin dùng. Sản phẩm được sản xuất ở Mỹ, tuy nhiên lại có giá thành khá hợp lý, bổ sung canxi và vitamin D hiệu quả cho bé.
Thương hiệu: PN KIDS.
Nơi sản xuất: Hoa Kỳ.
Giá thành: 157.000 đồng/chai.
- Viên vitamin tổng hợp cho bé giúp bổ sung canxi và vitamin D.
- Hỗ trợ sự phát triển của xương và răng.
- Phù hợp sử dụng cho trẻ 5 tuổi, có khả năng nhai sẽ an toàn hơn.
Những sai lầm thường gặp khi cho bé 5 tuổi uống canxi
- Bổ sung quá liều lượng: Trẻ thừa canxi dễ mắc một số bệnh lý về sỏi thận, táo bón, xơ vữa động mạch, sỏi đường tiết niệu. Đồng thời còn giảm hấp thu các chất quan trọng như sắt và kẽm, ảnh hưởng đến trí não và thể chất của bé.
- Bổ sung quá ít: Bổ sung một lượng canxi chưa đủ khiến bé thiếu hụt canxi sẽ mắc chứng còi xương, chậm lớn, loãng xương.
- Không tham khảo ý kiến bác sĩ: Đây là một trong những sai lầm của cha mẹ. Việc bổ sung canxi đúng liều lượng và thời điểm rất quan trọng cho bé. Vì vậy, cần phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi bổ sung canxi cho trẻ 5 tuổi như thế nào và nên lưu ý những gì? Nếu bạn thấy bài viết hay, hãy chia sẻ nó đến người thân và bạn bè nhé.
