Chế độ ăn uống phù hợp trong giai đoạn mang thai là rất cần thiết vì vừa giúp bổ sung năng lượng cho các mẹ, vừa giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Hiện nay,có nhiều người thắc mắc rằng bà bầu uống nước yến có tốt không? Cần lưu ý gì khi uống? Hãy cùng MIUI.VN tìm hiểu nhé!
Nội dung bài viết
Bà bầu uống nước yến được không?
Nước yến là một trong những thức uống giàu hàm lượng dinh dưỡng như cysteine, tyrosine, tryptophan, glycine cùng các khoáng chất cần thiết natri, canxi, photpho, sắt,… Giúp tăng sức đề kháng, dị tật cho thai nhi và nguy cơ tiền sản giật ở mẹ, đồng thời cải thiện làm da của người mẹ thêm sáng hồng hơn. Chính vì thế việc uống nước yến là điều rất cần thiết.
Dù rất bổ dưỡng, nhưng vẫn có nhiều mẹ bầu bị dị ứng một số loại thực phẩm trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ vì cơ thể thay đổi, rất nhạy cảm. Do đó các mẹ cần cân nhắc trước khi sử dụng.
Bắt đầu từ tháng thứ 4 trở đi, các mẹ có thể yên tâm sử dùng nước yến. Tuy nhiên, chị em vẫn cần theo những hướng dẫn và liều lượng để đảm bảo an toàn cho thai nhi được khỏe mạnh.
Bà bầu uống nước yến có tốt không?
Tăng cường sức khỏe
Trong giai đoạn mang thai, người mẹ cần rất nhiều chất dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể và thai nhi. Nước yến là một trong những thực phẩm giàu dưỡng chất với hơn 18 loại axit amin, 30 loại vitamin, protein và khoáng chất thiết yếu.
Các chất dinh dưỡng từ nước yến giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé, chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh, đồng thời nâng cao sức khỏe nên rất thích hợp sử dụng trong thời kỳ mang thai.
Ổn định hệ tiêu hóa
Trong nước yếu có chứa nhiều enzyme, vitamin hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng chuyển đổi và hấp thụ các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Từ đó, các mẹ bầu có thể ăn ngon miệng hơn.
Điều hòa đường huyết, nhịp tim
Sắt và một số protein chứa trong nước yến còn tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch, điều hòa huyết áp cho cả mẹ và bé.
Giảm một số triệu chứng của thai nghén
Ngoài ra, nước yến còn giúp giảm tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, bổ sung một số dưỡng chất bị thiếu hụt do thai nghén.
Làm đẹp da, chống lão hóa và kiểm soát cân nặng
Thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai là tác nhân gây ra tình trạng rụng tóc, khô da, sạm da, thay đổi cân nặng ở các mẹ.
Các chất dinh dưỡng trong nước yến có thể giúp tái tạo collagen, làm mềm và sáng da, phục hồi tình trạng sạm, rạn nứt da do thay đổi nội tiết tố. Đồng thời giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng, lấy lại vóc dáng sau khi sinh 1 cách nhanh chóng.
Hướng dẫn sử dụng nước yến đúng chuẩn cho bà bầu
Tháng 1 – 3 của thai kỳ
Cơ địa của mẹ bầu trong giai đoạn này thường thay đổi bất thường và thai nhi chưa ổn định. Do đó, tốt nhất mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khoa sản hoặc các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước yến để tránh các tác dụng không mong muốn.
Tháng 4 – 7 của thai kỳ
Giai đoạn này thì cả mẹ bầu và thai nhi đều đã ổn định và cơ thể bắt đầu phát triển hệ thống miễn dịch. Vì vậy ở giai đoạn này mẹ bầu cứ cách một ngày thì nên sử dụng khoảng 3g yến và duy trì đều đặn để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể một cách tốt, hiệu quả nhất.
Tháng 8 – 9 của thai kỳ
Những tháng cuối thai kỳ, các mẹ nên giảm lượng nước yến nạp vào cơ thể, trung bình cứ 3 ngày thì uống 1 lần để đảm bảo không bị thừa chất dinh dưỡng.
Một số lưu ý khi sử dụng nước yến cho bà bầu
Để mua được những sản phẩm nước yến, chất lượng các mẹ nên chọn những nhãn hiệu, cửa hàng uy tín.
Vì cơ thể của mỗi người sẽ thích ứng khác nhau, cho nên trong những tháng đầu của thai kỳ, các mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ trước khi sử dụng nước yến nhé!
Thời gian đầu mẹ bầu chỉ nên dùng với liều lượng nhỏ. đồng thời theo dõi diễn biến của cơ thể để xem sự thích ứng sau đó mới tăng dần lên.
Dù bổ dưỡng, nhưng nước yến không chứa hết các chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Do đó, các mẹ nên xây dựng cho mình 1 chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân.
Bài viết trên đây vừa giải đáp thắc mắc cho các mẹ về việc bà bầu uống nước yến có tốt không? Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp mẹ có thêm nhiều kiến thức và sử dụng nước yến một cách hiệu quả.
